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失眠有什么好的办法吗

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2021-08-04

　　许多人有失眠问题，要么是因为工作压力，要么是因为他们熬夜玩游戏，但如果他们不能保持正常的睡眠时间，很容易对自己的健康造成损害。那么，失眠有什么好的办法吗？我们该如何面对呢？接下来，是对这个问题的详细介绍。
 
　　失眠症患者可以去医院进行体检，如果没有身体疾病，也可以去看精神科医生，找出病因，让我们知道哪里有问题。
 
　　有些食物可以帮助我们治疗失眠，如牛奶、红枣仁等，喝橘子花，黄岑，洋甘菊浸泡水，睡前喝一些谷子粥，不要吃辛辣油腻的食物。
 
　　一般说来，晚上吃东西时，不要多吃油腻、清淡的食物，同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者吃一碗谷子粥。
 
　　以上内容是治疗失眠的好方法的介绍，大家可以看看，希望会有一些帮助。
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