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抑郁症的重要预防措施

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2021-08-04

    抑郁症在日常生活中特别频繁，相信大家对抑郁症有一些了解，这种疾病会干扰患者的思维，使他们特别消较，而且会有死亡，所以在生活中我们需要进行一些抑郁症的预防，了解相关的预防措施。
 
    1.抑郁症的预防应坚持合理的锻炼：运动能增强人体的新陈代谢，消耗消较的心理能量，地预防抑郁症的发生，锻炼还有助于增强体质，产生积较的心理感受，能迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状。
 
    2.抑郁症的预防应避免不良事件的影响：在生活中，要学会以积较的态度应对挫折，从保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式，保持良好的睡眠质量，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲锻炼，有意识地停止不良情绪和思考，不断充实自己，保持期待心等方面加强心理素质锻炼。
 
    3.预防抑郁应该创造快乐的童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有重大影响，许多抑郁症患者可以追溯到童年的不幸经历，所以父母应该照顾他们的孩子，关注他们的成长，给他们的孩子一个有安全感的家，尽量避免他们童年时的心理创伤。
 
    4.重视遗传因素：预防抑郁症的方法之一是避免遗传因素的作用，所以在择偶时，应尽可能选择没有情绪障碍和其他精神病史、没有人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。
 
    在学习了以上知识之后，朋友们清楚地认识到了什么是治疗抑郁症的措施，抑郁症带来的危害是相当严重的，我们需要高度重视抑郁，特别是在他们自己出现抑郁症状后，需要及时进行治疗。
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