贵阳患者应该如何走出抑郁症?

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2022-03-22

　　患者应该如何走出抑郁症?每天,我们每个人都会受到疾病的威胁.抑郁症是一种常见的精神疾病.相信大家都很熟悉.对于患者来说,如何尽快治愈抑郁症是一个非常重要的问题.

　　患者应该如何走出抑郁症:

　　1.改变心态:患者需要学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免担心.同时要培养和锻炼自己的思想和情操,不要太压抑自己的内心,要经常和自己认为可以信任的人交往.

　　2.对人友好:学会微笑,时间久了连你的心灵也会快乐.愉快的精神状态可以使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态,促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌,将血液流动和神经细胞的兴奋调节到较佳状态,提高机体的疾病控制能力.

　　3.补营养:多吃含钙的食物,如大豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、蒜苗、深水鱼、虾、牛奶、香蕉、巧克力等食物,可改善兴奋状态,缓解抑郁情绪.