失眠怎么预防复发

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2021-08-04

　　失眠怎么预防复发?大家都知道失眠是现在人们比较常见的一种精神疾病，给人们的生活工作带来的危害也是很大阿德，所以我们应该做好失眠的复发，那么怎么预防失眠的复发?让我们来看看下面文章的简单介绍。

　　1、学会自我放松：患者平时应该学会自我放松，同时调节好自己的心情，树立与疾病作斗争的决心与信心，还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。

　　2、忌辛辣刺激性食物：患者应该避免吃一些辛辣的食物，同时也不要吸烟喝酒，这样长期下去既影响身体健康，也不利于病情恢复，因此忌口要适当。

　　3、不可乱吃药：有80%以上的病人都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚至在一些大医院治疗也是如此，病人应该尽量多学一点有关抑郁症的知识，作到知己知彼，慎防上当。