睡眠是一件非常重要的事情。很多年轻人都有熬夜的习惯，而正是这些坏习惯才会导致失眠。其实还有很多其他因素，让我们来看看哪些坏习惯会导致失眠。

　　哪些坏习惯会导致失眠？

　　1.睡前玩手机。手机是现在人们的必需品，但人们不知道其实睡前玩手机对人的睡眠影响很大，甚至会导致失眠。人们出现这种问题的主要原因是手机的一些强光会导致人的大脑处于兴奋状态，从而导致失眠。

　　2.下午不要擦干被褥。夏天很多人都会爱晒被子，但是晒被子太晚的话，很容易导致人睡不着的问题，因为热空气在被褥里蒸发不了。

　　3.体温下降入睡。很多人在体温高的时候会发现很难入睡。出现这个问题的主要原因是人的体温高时大脑会兴奋。

　　4.注意光线。如果人长时间在黑暗的环境中睡觉，是有一定好处的，所以建议大家睡觉前尽量把房间调暗，这样会更有利于大家的睡眠。

　　5.不要穿着布料太少的衣服睡觉。因为人睡觉的时候穿的衣服太少，所以睡觉的时候也会心态不好，对睡眠不好。

　　以上是对哪些坏习惯会导致失眠的介绍。失眠对健康非常有害。因此，当患有失眠时，有必要及时治疗，以摆脱不良习惯。如果你仍然失眠，建议尽快去医院咨询，听从医生的建议进行治疗。