贵阳有哪些习惯会导致失眠呢?

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2022-04-23

　　睡眠对每个人来说都是非常必要的，如果人长期处于失眠状态，会严重影响人的健康，所以如果你想睡个好觉，就要注意你失眠的原因。而人们睡前的一些不良习惯是导致失眠最常见的原因，那么有哪些习惯会导致失眠呢?

　　1.睡觉前玩手机。手机是现在人们生活的必需品，但人们并不知道，实际上睡前玩手机对人的睡眠影响很大，甚至会导致失眠。人出现这样的问题，主要原因是手机发出的一些强光会使人的大脑处于兴奋状态，导致失眠。

　　2.下午不要晒被褥。夏天很多人都会爱晒被子，但是如果晒被子太晚，就容易导致被褥里的热气无法蒸发，人难以入睡的问题。

　　3.体温下降入睡。很多人在体温高的时候会觉得难以入睡。造成这个问题的主要原因是人的体温高时大脑兴奋。

　　4.注意光线。如果人长期在黑暗的环境中睡觉，是有益的。所以建议睡前尽量将房间调暗，这样会更有利于睡眠。

　　5.不要穿布料太少的衣服睡觉。因为人睡觉的时候穿的衣服太少，睡觉的时候精神状态会不好，对睡眠不好。